紫蘇油怎么吃

　　紫蘇油紫蘇又名也有叫白蘇，是國家首批批準的藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇油應該怎么吃呢?

　　1、直接口服：人均日服用量5-10毫升，兒童減半，每次2.5-5毫升，每日1-2次

　　2、沾面包：將植物油盛入小碟中，拿面包或饅頭沾上油，品嘗初榨油的清香與滑潤。

　　3、涼拌佐餐：在拌涼菜時放入少許調味或增加光澤。

　　4、烘焙：糕點制作過程中，代替氫化油或奶油做烘焙用油。

　　5、自制調和油：將營養油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合均勻，按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養的目的。

　　6、每天早上在煉乳或原味酸奶里面加入一湯勺植物油口服，食用方便美味。

　　7、孕婦在懷孕后期皮膚拉伸，易出現瘙癢和干裂，用蘇籽油擦拭，有預防和緩解作用。 經常涂于腹部、會防止妊娠紋的產生。

　　8、孕婦臨產前一周，可常用蘇籽油涂抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，也有助于初乳的順暢流出。